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Wake promoting system:

在呼喚人起床的系統分為2條路徑:

- dorsal route: 背脊路徑: 穿過thalamus

- ventral route: 腹部路徑: 穿越hypothalamus, basal forebrain

>注意! 這兩條路徑的出發點都在brainstem，因此都會穿越midbrain- diencephalic junction，也就是很久之前被von Economo發現切斷會造成coma的地方

Sleep promoting system:

起源: anterior hypothalamus and preoptic area

- 位於此區的ventrolateral preoptic (VLPO) neurons擁有許多inhibitory neurotransmitter: GABA, galanin。VLPO會與許多arousal system的節點產生連結，因此在睡覺時很需要VLPO釋放益智性的訊號給予arousal system。

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- 要演化出睡眠是一件奇怪的事: 在睡眠期間個體處於極端危險的狀態，不僅失去大部分的察覺能力、連肌肉張力都失去

> 因此有人往回追朔究竟那些生物具有類似"睡眠"的狀態，這可以多少解釋睡眠是獨立演化出來的結果，還是生命必須的狀態? 2019年刊登在nature review上的論文總結了至今的研究結果:

Exploring phylogeny to find the function of sleep 

Nature Reviews Neurosciencevolume 20, pages109–116 (2019)

從結論來說，睡眠有可能從最早的動物誕生時就存在至今。不管在有中樞神經系統的爬蟲、鳥類哺乳類中觀察的到、甚至是水母這樣的無脊椎生物都具有廣義上的睡眠行為。這篇研究提到幾點，首先睡眠這個行為，他們的定義是"平靜、對微小刺激沒有反應、對大刺激有快速反應的時期"。科學家一路從哺乳類、果蠅、蟑螂、Caenorhabditis elegans(某種只有302個神經細胞的生物)到水母都觀察到這樣的時期。甚至連睡眠周期都算出來了。有的只有2個小時，有的則長達24小時。

也有一點很有趣的，許多調控睡眠的neurotransimittor在相隔很遠的生物種類裡擁有相同的功能，例如dopamine, melatonin。這似乎暗示在遙遠的祖先就已經發展出一套通用的系統來應對天然的壓力，並順理成章的成了我們與生俱來的天賦。

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人類的睡眠分為3種時期: awake, REM sleep, non REM sleep。

其中non REM sleep分為N1, N2, N3三種時期。NREM占了睡眠的75%，剩下的為REM sleep。